10月に入り、季節がすすんだ感じがするなか、先生の集団体操を楽しみにされている入居者様は多く、前回も集まりが早かったのですが、今回も早めに食堂にこられ、先生の到着を心待ちにされておられるなかでの集団体操でした～

本日は、腹筋を鍛えるお話をして頂きました。なるべく、姿勢を良くします。朝、起きるとき、伸びをする。お尻もキュッと上げる。持ち上げる。肘を上げる。広げる、戻す、運動が大切とのことです。また、お腹に力いれる練習。お腹に手をあてて、ハハハッと言いながら、腹筋を鍛えると自然に、姿勢がよくなってくるそうです。椅子に座りっぱなしでいると、猫背になっていくので、巻いたタオルをおしりのところに置いて座っていると、猫背になりにくいですよとお聞きしましたよ～