今月、最後の集団体操です。
今日は、深呼吸をたくさんする体操しましょう。
肩の動きをすると、体の循環ができ、免疫もつきます。
腰ひねると、内蔵も動きます。
きれいな空気吸うと、免疫あがり、体温も上がります。体温上がると、免疫力もつくとのことです。
足も上げましょう。背もたれせず、両足持ち上げましょう。筋肉つきます。踵持ち上げて、5数えましょう。今、使った、足の筋肉緩むのでしましょう。季節の変わり目、風邪ひきやすいのて、唾液がでるように、唾が、菌を殺してくれます。口の中を唾液を一杯にしましょう。
生麦、、生米、、生卵、、
早口言葉も言いましょう。
今日の体操は、口腔免疫を高める運動でした。続けてしていきましょう。
最後に、皆さんと一緒に、「高原列車はいく」を歌いましょう。来月も楽しみにしてくださいね。
